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●食
基本的には玄米菜食をしているつもり。産後は揚げ物や炒めものも控えています。参考にしている玄米食のいろいろ。 ●マクロビオテック ●千坂式健康法 ●なずな ●あなたと健康（東城百合子） ●クシマクロ（久司ヘルスメニュー） 玄米にも発芽玄米・酵素玄米・長時間炊き玄米など色々ありますが、わが家では普通の玄米です。 |
やはり、時々、ジャンクなものが食べたくなる。その時はその時で無理をしないで食べたりしています。精神的苦痛は、さらなる不健康を招くと思う今日この頃。 |
■だいじな食べ物
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●水・塩・発酵食品・野菜・油 | |
■こまった食べ物
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●砂糖・乳製品・普通の油・お酒・肉類・さかな類・果物 | |
| ■健康食品
健康食品があまたに出回っております。夫も結構はまり、「いろいろ試しては飽きる」の繰り返しでした。（最近は試すこと自体減りました）現代人のカラダの体質はとかく陰性に傾きやすいので、マクロビオテックでは陽性なものを食べるのが良いとされています。このためか、玄米を煎ったものを粉末状にしたものなど陽性食品が出回っています。たぶん良いんでしょうがとにかく高い。ならば、普通の食生活を陽性化すればいいのでは？陰性のものをふだん食べて、陽性食品を後からってのはどうも無駄に思えます。●栄養補助食品（サプリメントなど）
夫は、昔、アム○ェイをした事があったのですが、その商品の中のサプリメント全種類を１ヶ月飲んだら、髪が黒く、また、増えた、その上、宿便も出た。健康補助食品も悪いものばかりでないですが、その材料には気をつけた方がよいでしょう。特にビタミンCは天然の材料から作られたものでないとあまり効果がないと思われます。余談ですが、缶ジュースなどの原材料名にビタミンCとあるのは、工業用に作られたものらしい。カラダが敏感になったのか気持ち悪い味がします...。こうしてますますフツーの店で買えるものは少なくなるんでした。
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